Prostata je žláza, která je součástí mužského reprodukčního systému. Její funkcí je přidávat tekutinu do spermatu a pomáhat protlačovat sperma močovou trubicí. Prostata je uložena v pánvi pod močovým měchýřem s tím, že močová trubice prochází jejím středem. Právě změny v močení, například časté močení v noci, jsou často prvním signálem ukazujícím, že s prostatou není vše v pořádku.
Vitaminy na prostatu: antioxidanty i vitamin B6
Každodenní fungování prostaty ovlivňují věk, hormonální rovnováha i životní styl. Výživa představuje přirozený způsob, jak podpořit mechanismy související s mužským zdravím.
Vitaminy s antioxidačními účinky, například vitaminy C a E, přispívají k ochraně reprodukčních a dalších buněk před oxidačním stresem a před škodlivým vlivem volných radikálů. Oba vitaminy je možné jednoduše doplnit v rámci pestrého a vyváženého jídelníčku v podobě ovoce, zeleniny, ořechů nebo kvalitních rostlinných olejů.
Vitaminy jsou důležité také proto, že pozitivně ovlivňují hormonální aktivitu. Vitamin B6 neboli pyridoxin ovlivňuje hormonální signály v mozku, které regulují tvorbu testosteronu. Pomáhají také optimalizovat citlivost receptorů pro androgeny (mužské pohlavní hormony) v cílových tkáních. V neposlední řadě vitamin B6 přispívá k metabolismu homocysteinu, a tím i k hormonální rovnováze.
Vitamin B6 najdeme například v celozrnných obilovinách, bramborách, luštěninách, vejcích nebo mase.
Minerální látky: na selen a zinek nezapomeňte
Selen je minerální látka přispívající k ochraně buněk před oxidačním stresem, zároveň se ale podílí na procesu tvorby spermií. Zinek pak přispívá udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k plodnosti a reprodukční funkci. Nejen muži ocení i další účinky těchto minerálních látek. Například pozitivní vliv na metabolismus tuků, bílkovin i sacharidů, imunitní systém nebo vlasy.
Zinek mimo jiné
- přispívá k normální plodnosti a reprodukční funkci,
- udržuje normální hladinu testosteronu v krvi,
- podílí se na ochraně buněk před oxidačním stresem.
Selen mimo jiné
- přispívá k normální spermatogenezi,
- chrání buňky před oxidačním stresem.
Močové cesty a prostata: když příroda pomáhá
Vzhledem k tomu, že prostatou prochází močová trubice, změny ve velikosti prostaty negativně ovlivňují močení. Vhodné pak může být sáhnout po rostlinách tradičně používaných pro podporu funkce močových cest. Mezi ně patří jak v naší republice běžně rostoucí byliny (např. čekanka planá, břečťan popínavý nebo kokoška pastuší tobolka), ale také rostliny z jiných zeměpisných šířek. Za zmínku stojí palma Saw palmetto, která nejen přispívá ke zdraví močové soustavy, ale také prostaty jako takové.
V souvislosti s prostatou obecně jsou pak zmiňovány i další rostliny.
- Zelený čaj
- Len setý
- Kopřiva dvoudomá
- Tykev obecná
- Žito seté
- Lékořice lysá
- Pelyněk černobýl
- Ploštičník hroznatý
- Vrbovka úzkolistá či malokvětá
- Řepeň trnitá
Vhodným způsobem, jak podpořit zdraví prostaty a močového systému, jsou doplňky stravy navržené „na míru“ pro muže ve středním věku. Tedy období, kdy nejen prostata zpravidla začíná vyžadovat zvýšenou péči.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
