Časté močení je, když potřebujete jít na toaletu víc než 7x denně, když jste vypili cca 2 litry tekutin.
Co se v měchýři vlastně děje?
Nutkání na močení není náhodné – přichází podle toho, kolik moči se v měchýři nashromáždí. První pocit nucení se obvykle dostavuje při náplni kolem 200–350 ml, jako intenzivní bývá vnímán kolem 400 ml. Maximální kapacita měchýře je přibližně 500 ml u žen a až 700 ml u mužů, i když se to u každého člověka liší. Lepší je chodit na toaletu častěji než náplň zbytečně zadržovat – dlouhodobé zadržování většího množství moči totiž může časem vést k potížím s močovými cestami.
Potkává muže i ženy, svou roli hraje i věk a životní styl. Obvykle jde o souhru více faktorů, jako jsou tyto:
Infekce a zvýšená potřeba tekutin
Ve chvílích, kdy lidský organismus bojuje s infekcí, má tendenci odplavovat škodlivé látky z těla pryč, a to se děje pocením a močením. Proto se vždy doporučuje zvýšit pitný režim – aby se tvořilo více moči, a tělo se lépe čistilo. Z toho důvodu přichází i časté močení, o to víc, pokud vás trápí infekce močových cest. Dá se říct, že časté močení je v tomto případě vlastně žádoucí, nicméně pokud byste měli jakékoli podezření na to, že se děje něco neobvyklého, raději se obraťte na lékaře.
Když je na vině zvětšená prostata
Časté močení u mužů způsobuje bezpochyby zvětšená prostata. Problém je to hlavně technický: prostata je větší než jindy, a nevejde se na své místo. Tlačí na močové cesty, takže se močový měchýř nevyprázdní dostatečně, což vede k neutichajícímu pocit nucení na močení. Z určitého úhlu pohledu není dobré, aby moč v močovém ústrojí stagnovala příliš dlouho. Potenciálně se v ní mohou přemnožit mikroorganismy a moč se více koncentruje. To znamená, že ještě víc dráždí a podněcuje nutkání jít si odskočit.
O prostatu je dobré pravidelně pečovat zhruba od 40 let – doplňovat minerální látky a vitamíny na potenci. Pomoci ale mohou i bylinky na potenci. Hned několik vhodných látek má ve složení ProstaXin.
Časté močení má i další možné příčiny
Pokud vás trápí dlouhodoběji, na základě domněnek to určitě nevyřešíte. Na vině může být pitný režim obsahující hodně močopudných nápojů (káva, některé čaje a alkohol včetně piva), úzkosti a různé zdravotní komplikace.
V každém případě nic nezkazíte, když budete pít výhradně čistou vodu bez bublinek, pokusíte se upravit svůj jídelníček směrem k vyváženější stravě, dopřejete si víc pohybu a zkusíte omezit psychické napětí. Návštěva odborníka ale víc než na místě – řešení bude mnohem rychlejší a účinnější.
Léky, na které se často zapomíná
Vedle pitného režimu a životního stylu stojí za častým močením překvapivě často i užívané léky – a lidé na tuto souvislost snadno zapomenou, protože si ji nespojí s nedávno předepsaným lékem. Typickým příkladem jsou diuretika (tzv. odvodňovací léky), která se předepisují například při vysokém krevním tlaku, srdečních potížích nebo problémech s ledvinami – jejich účelem je přímo zvýšit vylučování soli a vody z těla, takže častější močení je u nich do jisté míry očekávaným efektem. Podobně mohou časté močení ovlivnit i některé další léky na krevní tlak.
Pokud jste si všimli, že se vaše nutkání na toaletu zvýšilo krátce po nasazení nového léku, nic sami neupravujte – probrat to je vždy potřeba s lékařem, který lék předepsal, nebo s lékárníkem.
Slabý proud moči jako další z projevů
Na zvětšenou prostatu může u mužů poukázat i slabý proud moči, nejen častější návštěva toalety. Slabý proud moči přitom vzniká zpravidla proto, že je močová trubice něčím utlačená/ucpaná, a tím se zmenšuje místo, kterým může moč proudit. Vymočení trvá déle, činí obtíže, a velmi často není možné vymočit se úplně. Zbytek moči zůstává v močovém měchýři.
Inkontinence se může týkat i mužů
Inkontinence neboli nechtěný únik moči se netýká jen žen či seniorů a je dalším z témat, o kterém se nemluví nejen na veřejnosti, ale ani doma a u lékaře. Inkontinence může mít různé příčiny, například zvětšenou prostatu nebo velkou psychickou zátěž. Způsobit ji ale mohou i další faktory. Ať už jste kdokoli a příčina vaší inkontinence je jakákoli, můžete se naučit cviky na pánevní dno. U každého může být příčina inkontinence jiná a málokdy je možné využít univerzální návod na to, jak cviky na inkontinenci zvládnout. Proto pozor na „zaručené“ návody z internetu. O konzultaci zaměřenou na cviky na prostatu a posilování pánevního dna požádejte ideálně fyzioterapeuta.
Pokud je nutné navštívit toaletu více než 8krát za den a potřeba nočního močení se projeví více než dvakrát za noc, případně dochází k nadměrnému močení, inkontinenci či k dalším nepříjemným projevům, je vhodné navštívit urologa.
Přečtěte si, jaké 3 symptomy určitě neignorovat, a zjistěte, jakého podílu mužů nad 60 let se komplikace s močením týkají.
Časté otázky o častém močení (FAQ)
Kolikrát denně je ještě normální chodit na malou?
Za časté močení se obvykle považuje více než 7–8 návštěv toalety denně při běžném pitném režimu (přibližně 2 litry tekutin). Číslo je ale orientační – záleží na tom, kolik toho vypijete, jaké nápoje volíte a na vašem celkovém zdravotním stavu.
Souvisí časté močení u mužů vždy s prostatou?
Ne vždy. Zvětšená prostata je u mužů jednou z nejčastějších příčin, ale roli mohou hrát i infekce močových cest, pitný režim (káva, alkohol, sycené nápoje), užívané léky nebo psychické napětí. Přesnou příčinu dokáže určit jen lékař.
Může časté močení zlepšit úprava jídelníčku a pitného režimu?
Pitný režim založený hlavně na čisté vodě, omezení močopudných nápojů (silná káva, alkohol) a vyvážená strava obecně pomáhají udržet zdravé fungování močových cest. Nejde ale o náhradu odborného vyšetření, pokud potíže přetrvávají.
Je časté noční močení totéž co časté močení přes den?
Nemusí. Časté buzení kvůli nucení na toaletu v noci (více než 2× za noc) se řeší samostatně a může mít částečně jiné příčiny než močení přes den – i to je důvod probrat obě věci s lékařem zvlášť.
Kdy je na místě navštívit lékaře?
Pokud jdete na toaletu více než 8× denně nebo se budíte kvůli močení víc než 2× za noc, případně se přidá pálení, bolest, únik moči nebo příměs krve v moči, je vhodné navštívit urologa a nespoléhat na domněnky.
