Sexuální zdraví a prostata

Co to je sexualita

Sexualita je přirozenou součástí lidského života už od narození. Již novorozenci vnímají své tělo skrze dotyky a mazlení, které jim přinášejí pocit bezpečí důležitý pro zdravý sociální a emoční vývoj. Sexualita dětí je ale rozdílná od dospělých. O sexualitě v pravém slova smyslu začínáme hovořit v období puberty, kdy tělo vlivem pohlavních hormonů dospívá. Během stárnutí může dojít ke změnám v sexuálním prožívání.

Sexuální zdraví vyžaduje pozitivní a respektující přístup k sexualitě a sexuálním vztahům i možnost prožívat příjemné a bezpečné sexuální zážitky bez nátlaku, diskriminace a násilí. Aby bylo možné sexuální zdraví udržet, musí být respektována, chráněna a naplňována sexuální práva partnerů.

Kde se bere libido

Libido je možné popsat jako sexuální touhu. Není měřitelné a vyjadřuje se relativně, mluví se tak například o nižším libidu. Pro libido jsou klíčové dvě oblasti mozku: mozková kůra a limbický systém. Mozková kůra tvoří vnější vrstvu mozku a je zodpovědná za vyšší funkce, jako jsou plánování a myšlení. V případě vzrušení reagují signály pocházející z mozkové kůry s dalšími částmi mozku a s nervovým systém. Některé z těchto nervů zrychlují srdeční frekvenci a průtok krve do genitálií a ovlivňují proces vedoucí k erekci. Limbický systém zahrnuje několik oblastí mozku včetně hipokampu, hypotalamu a amygdaly. Tyto části se podílejí na emocích, motivaci a sexuální touze.

Sexuální touha může s věkem klesat. Mezi faktory způsobující pokles sexuální touhy dále patří psychické problémy, dlouhodobá psychická zátěž, změny v hladinách mužských pohlavních hormonů včetně testosteronu, případně léčivé přípravky a některé zdravotní komplikace.

Sexuální zdraví a prostata spolu souvisejí víc, než si mnoho mužů připouští. Prostata je součást mužského reprodukčního systému a podílí se na tvorbě tekutiny, která transportuje spermie. Tato malá žláza je uložená pod močovým měchýřem, před konečníkem. Protože anatomicky souvisí s močovou trubicí podílející se na sexuálním fungování, její změny mohou ovlivňovat intimní komfort. Rychlost změn způsobených věkem je přitom individuální.

Prostata se začíná tvořit kolem 10. až 12. týdne těhotenství a roste zejména v prvních 6 až 9 měsících dítěte, dokud nedosáhne přibližně poloviny standardní velikosti dospělé prostaty. Během puberty, tedy zpravidla mezi 9. a 14. rokem, prostata doroste do standardní velikosti kaštanu s tím, že finální růst dokončí kolem 20. roku věku. Přibližně ve 25 letech vstupuje prostata do 2. fáze růstu, která trvá po celý život. Ve 40 letech tak může být prostata velká jako meruňka, v 60 letech pak jako tenisový míček či citron.

Životní styl a sexuální zdraví: na co se zaměřit?

Životní styl může významně ovlivňovat sexuální zdraví. Vhodné je zaměřit se na:

pravidelnost spánku a regeneraci,
pravidelnou pohybovou aktivitu přiměřenou fyzické kondici,
pestrý a vyvážený jídelníček s dostatkem vitaminů a minerálních látek jako jsou selen a zinek,
dostatečný pitný režim,
zdravou hmotnost,
omezení nezdravých návyků včetně kouření a vyšší konzumace alkoholu,
zvládání dlouhodobé psychické zátěže,
komunikaci s partnerem, případně lékařem,
sebevnímání a sebevědomí.