Rozlišujte močopudné nápoje
Močopudné nápoje jsou takové, které podněcují tvorbu moči. Zabraňují zadržování vody v těle, takže na toaletu chodíme častěji, a vylučujeme více moči. V některých případech je to žádoucí, protože močí se z těla odplavují škodliviny, což potřebujeme třeba při nemoci, nebo pokud řešíme problémy se zavodněním a lymfou. V případě zdravotních komplikací s prostatou ale tyto nápoje ještě více podporují nutkání si odskočit:
- Typicky močopudné jsou speciální bylinné čaje – s kopřivou, přesličkou nebo pampeliškou. Močopudně však působí i alkoholické nápoje a hlavně pivo, ale také káva.
- Močopudné mohou být i potraviny: kořenová zelenina, listová petržel, červená řepa, melouny či chřest.
Káva a prostata - máte se jí vzdávat úplně?
Samozřejmě jde o to, kolik kávy denně vypijete a jak je silná. Pánové, kteří pijí silnou černou kávu několikrát za den, a mají potíže s prostatou, by se skutečně měli v této oblasti uskromnit. Jeden nebo dva šálky kávy se ale na tom, kolikrát za den půjdete na toaletu, zase tak nepodepíšou. Je důležité podívat se na pitný režim komplexně:
Čaje a slazené nápoje nahraďte čistou vodou, maximálně omezte alkohol, a své oblíbené ranní kávy se vzdávat nemusíte.
Co jste nevěděli o kávě a jejím pražení
- Chemické složení se liší podle odrůdy, původu a sezóny sklizně. Největší část kávových zrn tvoří sacharidy a dále pak bílkoviny, tuky, třísloviny, kofein a minerály.
- Fermentace kávy, která probíhá bezprostředně po sklizni, je řízená aktivitou mléčných bakterií, které ovlivňují složení metabolitů v kávových zrnách a následnou chuť kávy. Délka fermentace má významný vliv na kyselost a ovocný charakter výsledného nápoje.
- Kávy lze zpracovávat různými způsoby, například suchou, nebo mokrou cestou, přičemž mokré zpracování obvykle vede k vyváženější chuti.
- Pražení způsobuje chemické reakce (Maillardova reakce), které vytvářejí aroma, barvu a chuť kávy. Stupeň pražení ovlivňuje obsah polyfenolů a akrylamidu, což jsou látky podílející se na charakteru nápoje.
- Chemická složka kofeinu v kávě se během pražení výrazně nemění, zatímco obsah antioxidantů a některých fenolických látek může klesat v závislosti na stupni pražení a způsobu zpracování.
Jak je to vlastně se zvětšenou prostatou?
Prostata je malý orgán ve tvaru kuličky, který leží u močové trubice. S věkem má ale tendenci se zvětšovat, a ve většině případů to nepoukazuje na závažné zdravotní komplikace. Problém je v tom, že zvětšená prostata tlačí na močové cesty. To se může projevit pozdějším začátkem při močení, přerušovaným nebo slabým proudem moči, inkontinencí, pocitem neúplného vyprázdnění i potřebou častějšího močení ve dne i v noci.
Problémy s prostatou jsou krajně obtěžující především v zaměstnání i při intimním životě. Cílem všech mužů by proto měla být snaha udržet svou prostatu v co nejlepší kondici.
Co můžete udělat pro svou prostatu?
Kromě zdravého životního stylu obecně je to dostatečný příjem zinku a selenu. Výborné výsledky má i výtažek z rostliny Serenoa plazivá. Ten nejen pomáhá udržovat normální funkci prostaty a močové soustavy, ale zároveň má pozitivní vliv na reprodukční systém i růst vlasů. doplňky stravy na prostatu obvykle obsahují kombinaci většího počtu složek zaměřujících se na podporu prostaty i celkového zdraví.
Doplňky stravy jsou ale jen jedním z pilířů zdravého životního stylu. Samozřejmostí je vedle nich i vlastní úsilí – pokuste se dostatečně spát, pohybovat se na čerstvém vzduchu, cvičit alespoň dvakrát týdně a omezit dlouhodobé psychické vypětí. Pokud máte nadváhu, pokuste se hmotnost dostat do normy. Drobností, kterou pro sebe můžete jednoduše udělat, je také udržovat podbřišek suchý a v teple, například po plavání se tak vždy převlékněte z mokrých plavek.
Problémy s prostatou se stejně jako každý jiný neduh na těle i duši, musí řešit komplexně.
