Co je to prostata a kde se v těle nachází?
Prostata je malá žláza, která se vyskytuje pouze u mužů. Obvykle má velikost vlašského ořechu, ale s věkem (po 40. roce) se začíná pomalu zvětšovat. Nachází se uvnitř pánve, těsně pod močovým měchýřem a před konečníkem. Prostata obklopuje horní část močové trubice, kterou odtéká moč z močového měchýře a kterou prochází sperma při ejakulaci.
Jakou funkci v těle prostata plní?
Hlavní úlohou prostaty je produkovat hustou čirou tekutinu, která tvoří součást semene (ejakulátu) a slouží k výživě a ochraně spermií. Prostata také vytváří protein zvaný prostatický specifický antigen (PSA), který pomáhá upravit strukturu semena tak, aby spermie mohly snáze plavat.
Kdo je nejvíce ohrožen problémy s prostatou?
Riziko se zvyšuje s věkem, většina případů se vyskytuje u mužů nad 50 let. Významným faktorem závažných komplikací spojených s prostatou přitom může být dědičnost, tedy pokud se komplikace objevily u otce nebo bratra.
Jaké jsou nejčastější příznaky problémů s prostatou?
Vzhledem k tomu, že prostata je v těsné blízkosti močové trubice, její změny (například zvětšení) často vedou k potížím s močením. Mezi typické varovné signály patří:
- slabý nebo přerušovaný proud moči,
- potřeba častějšího močení, a to i v noci,
- náhlá a naléhavá potřeba močit, kterou je těžké oddálit,
- potřeba čekat, než se močení spustí,
- pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře,
- odkapávání moči po vymočení.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud na sobě delší dobu pozorujete uvedené příznaky, návštěvu praktického lékaře, který vás případně může odeslat ke specialistovi, neodkládejte.
Co mě čeká při návštěvě lékaře? Lékař se vás nejprve zeptá na vaše příznaky, jak dlouho trvají a jak moc vás obtěžují. Může vám také dát k vyplnění dotazník a provést některá vyšetření moči s cílem zkontrolovat přítomnost krve, cukru nebo jiných abnormalit, a vystavit vám žádanku na krevní test na PSA (prostatický specifický antigen). Výsledky tohoto testu mohou odhalit problémy s prostatou.
V případě návštěvy specialisty pak můžete očekávat další vyšetření jako jsou ultrazvuk, fyzikální vyšetření prostaty zaměřené na její velikost a tvar (DRE) nebo uroflowmetrii zkoumající proud moči.
Co znamená zvýšená hladina PSA?
Zvýšená hladina PSA v krvi může indikovat problém, ale nemusí nutně znamenat závažné onemocnění. Hladina PSA může stoupat v důsledku věku, zvětšené prostaty nebo poškození prostaty. Hodnotu mohou ovlivnit i určité přípravky nebo dokonce intenzivní jízda na kole nebo fyzická zátěž krátce před testem. Pokud jsou výsledky nejasné, může lékař doporučit další vyšetření, při kterém se odeberou vzorky tkáně pro mikroskopické vyšetření.
Může jízda na kole poškodit prostatu?
Neexistuje přímý důkaz, že by cyklistika způsobovala zvětšení prostaty nebo další komplikace s ní spojené. Mechanický tlak ale může dráždit prostatu a zhoršovat příznaky. Cyklistům se doporučuje používat polstrované šortky a speciálně tvarovaná sedla (s drážkami či otvory) pro snížení tlaku na oblast hráze.
Jak mohu sám přispět ke zdraví své prostaty?
Zdraví prostaty je možné podpořit vhodným životním stylem. Ten je možné shrnout do „desatera“.
- V jídelníčku se zaměřte na dostatek ovoce a zeleniny a potraviny bohaté na zinek a selen. Přednost dávejte celozrnným potravinám. Nezapomínejte na dostatek bílkovin, nejlépe v podobě ryb a drůbeže. Dbejte také na dostatečný příjem vitamínu D a E, které mají antioxidační účinky. Vhodné látky je možné dodat také formou doplňků stravy.
- Důležité je nejen co jíst, ale také co ne. Omezte vysoce průmyslově zpracované potraviny, dorty, čokoládu a sladké sušenky. Vhodné je také vyhýbat se tučným jídlům, jako jsou hranolky, chipsy, smažená jídla a pokrmy z rychlého občerstvení. Všechny tyto potraviny zvyšují mimo jiné riziko obezity.
- Měli byste omezit příjem kofeinu, který se nachází v černé kávě, černém i zeleném čaji, kolových a energetických nápojích. Vhodnou alternativou jsou bezkofeinové varianty. Dále se doporučuje omezit alkohol, který dráždí močový měchýř a nutí k častějšímu močení.
- Pokud trpíte častým nočním močením, nepijte žádné tekutiny několik hodin před spaním. Tento jednoduchý krok může výrazně snížit počet cest na toaletu během noci.
- I přes omezení pití před spaním je nutné během dne dbát na dostatečnou hydrataci. Doporučuje se vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Dostatek tekutin mimo jiné pomáhá předcházet tuhé stolici, která by mohla na prostatu nepříjemně tlačit.
- V každém věku je dobrý pohyb. Ideálem je alespoň 30 minut mírného cvičení minimálně 5x týdně. Mezi doporučené aktivity patří svižná chůze, plavání, ale i práce na zahradě nebo tanec.
- Pokud jezdíte na kole, hledejte způsoby, jak snížit tlak na oblast hráze. Používejte polstrované cyklistické šortky a speciálně tvarované sedlo. Pomoci může i pravidelné stoupání do pedálů.
- Kouření škodí celkovému zdraví. Pokud je pro vás obtížné přestat, můžete probrat možnosti odvykání se svým lékařem.
- Nepřehlížejte příznaky, které by mohly souviset s komplikacemi s prostatou. Zejména pokud jimi trpí i váš otec nebo bratr, objednejte se k praktickému lékaři nebo specialistovi.
- Nezapomínejte na relaxaci, ať již v podobě oblíbených aktivit, nebo kvalitního spánku.
Shrnutí: Prostata – nejčastější dotazy o prostatě
Je důležité mluvit o prostatě otevřeně a nepodceňovat první varovné signály zvětšené prostaty v podobě potíží s močením. Pokud tyto obtíže trvají delší dobu, je vhodné neodkládat návštěvu lékaře. Vyšetření obvykle zahrnuje rozhovor, kontrolu moči, případně krevní test na PSA. Praktický lékař vás také může odeslat na vyšetření ke specialistovi, který provede další testy. Důležitou součástí péče o prostatu je životní styl – pestrá strava s dostatkem ovoce, zeleniny a zdrojů zinku a selenu, omezení alkoholu, kofeinu a vysoce průmyslově zpracovaných potravin, dostatečná hydratace během dne, pravidelný pohyb a snaha o kvalitní spánek a relaxaci.
Zdroje:
https://www.californiaurologist.com/prostate-cancer-faq.html
https://www.prostatescotland.org.uk/help-and-support-for-you/faqs
https://www.prostatescotland.org.uk/wp-content/uploads/resources/A-simple-guide-to-the-prostate.pdf
