Mužský pohlavní systém je speciálně navržený k produkci, uchovávání a transportu spermií. Na rozdíl od ženských se mužské pohlavní orgány nacházejí na vnitřní i vnější straně pánevní dutiny. Do pohlavního systému přitom patří varlata, nadvarlata, chámovody, vypuzovací kanálky, semenné váčky, prostata, penis, šourek, ale také močová trubice.
Kde a jak vznikají spermie?
Spermie se tvoří ve varlatech, v nichž se nachází systém drobných (tzv. semenotvorných) kanálků se zárodečnými buňkami. Ty se díky působení hormonů dělí a mění, až z nich vzniknou spermie, které se podobají pulcům s hlavou a krátkým ocáskem. Ocas pomáhá vytlačovat spermie do nadvarlete. V nich putují přibližně pět týdnů, přičemž dokončují svůj vývoj. Po opuštění nadvarlete se spermie přesouvají do chámovodu.
Varlata produkují spermie neustále. Proces přechodu od zárodečné buňky ke zralé spermatické buňce schopné oplodnit vajíčko trvá přibližně 2,5 měsíce.
Tělo dokáže vytvořit 1 500 spermií za sekundu
Varlata jsou schopná vytvořit miliony spermií denně – konkrétně 1 500 spermií za sekundu. To se může zdát jako přehnané množství. V jednom mililitru spermatu se ale uvolňuje 20 až 300 milionů spermií a je důležité, aby mělo tělo v zásobě dostatek spermií i pro další případné využití.
Zdraví spermií – záleží na tvaru i pohyblivosti
Spermie musí projít děložním hrdlem, dělohou a vejcovody ženy, než se dostanou k vajíčku. Kromě množství, tedy toho, kolik spermií tělo vyprodukuje, je tedy důležitá také jejich pohyblivost (motilita). Ta souvisí mimo jiné s tvarem spermií, konkrétně dostatečnou délkou ocásku a podobou hlavičky.
Pohyblivost představuje to, jaký podíl spermií se pohybuje – jednat by se mělo alespoň o 40 % spermií.
Tvorbu spermií ovlivní pohyb i strava
Co může pomoci ovlivnit reprodukční zdraví?
- Pravidelný pohyb.
- Zdravá tělesná hmotnost.
- Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.
- Vyhýbání se nadměrné konzumaci alkoholu, tabákových výrobků a dalších návykových látek.
- Omezení množství toxinů v okolí, a to včetně rozpouštědel, pesticidů, odstraňovačů nátěrů, odmašťovacích prostředků, lepidel a barev na jiné než vodní bázi nebo endokrinních disruptorů.
- Dostatek času na relaxaci, která pomůže zmírnit psychické přetížení.
- V případě cyklistiky je vhodné konzultovat s odborníky výběr kola a sedla.
- Pestrá a vyvážená strava s dostatkem selenu, který přispívá k tvorbě spermií. V případě potřeby je možné doplnit selen v podobě doplňků stravy zaměřujících se na mužské zdraví. V těch může být selen doplněn o další přírodní složky pozitivně ovlivňující plodnost (např. zinek, šafrán setý, vstavač mužský) a zdraví prostaty (např. serenoa plazivá, kopřiva dvoudomá).
- Jídelníček bohatý na antioxidanty – látky, které pomáhají chránit organismus před oxidativním stresem a negativním vlivem volných radikálů (např. zinek a vitamíny C a E).
- Volné spodní prádlo a oblečení, díky němuž mají varlata optimální prostředí pro tvorbu spermií.
Zdroj:
