Prostata je mužská pohlavní žláza velikosti ořechu, která je umístěná v pánvi pod močovým měchýřem. Její hlavní funkcí je tvořit semennou tekutinu. Zvětšení prostaty, které přichází zpravidla spolu se zvyšujícím se věkem, může být spojené s nepříjemnými zdravotními komplikacemi.
Prostata: nevhodné potraviny v jídelníčku omezujte
Většina potravin nevhodných pro prostatu zároveň nepatří do zdravého a vyváženého jídelníčku. Pokud je tedy máte na talíři často, jejich omezením prospějete nejen své prostatě, ale celému organizmu.
- Potraviny s vysokým obsahem soli
- Tučné mléčné výrobky
- Uzeniny a další druhy zpracovaného masa
- Červené maso
- Dráždivá, kořeněná jídla
- Strava bohatá na cukry
- Vysoce zpracované potraviny
Vysoce zpracované potraviny jsou takové, které prošly mnoha fázemi průmyslového zpracování a často obsahují přidané látky včetně konzervantů, barviv, aromat, sladidel, emulgátorů a stabilizátorů.
- Jídla spadající do rychlého občerstvení
- Alkoholické nápoje
- Nápoje s obsahem kofeinu
Jaké potraviny zařadit s ohledem na prostatu?
Ze seznamu nedoporučovaných potravin je možné nepřímo vyčíst i ty, které by v něm naopak chybět neměly. Jedná se například o:
- zeleninu, z níž si zaslouží zvláštní zmínku rajčata obsahující lykopen,
- ovoce, například bobuloviny plné antioxidantů snižujících vliv oxidačního stresu,
- tučné ryby bohaté na zdraví prospěšné omega 3 nenasycené mastné kyseliny,
- ořechy a semena, které jsou kromě omega 3 také bohatým zdrojem zinku, přispívajícího mimo jiné k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a plodnosti,
- celozrnné potraviny a luštěniny bohaté na vlákninu a pomáhající udržovat normální hmotnost,
- zelený čaj s přirozeným obsahem polyfenolů, dalších látek s antioxidačními účinky.
Každý muž by měl dbát na pestrý jídelníček s dostatkem potřebných živin. Případné ozdravění jídelníčku může pozitivně ovlivnit zdravotní stav prostaty. Vyvážená strava, která obsahuje dostatek antioxidantů, zdravých tuků a protizánětlivých látek, může pomoci snížit riziko komplikací.
Zdroj:
https://www.nzip.cz/clanek/410-zvetsena-prostata-zakladni-informace
