Co všechno se nachází v pánvi?
Pánev je oblast, kterou si lze představit jako ochrannou klec. Pletenec kostí chrání zranitelné reprodukční orgány a část vylučovacího ústrojí. Pomáhají i svaly pánevního dna – ty se považují mimo jiné za součást pohybového aparátu a fungují i jako svěrače.
V pánvi mužů se nachází:
- vyústění trávicí soustavy
- močový měchýř, močová trubice a prostata
- semenné váčky a chámovody (ostatní orgány reprodukčního systému nejsou uloženo přímo v pánvi)
K čemu patří prostata?
Někdy je přiřazována k pohlavní soustavě, jindy k močové. Pravda je vlastně oboje. Jednak má prostata funkce ryze reprodukční – vytváří se tu sekret, který se pak tvoří až 30 % ejakulátu. Zjednodušeně řečeno obsahuje tenhle sekret živiny pro spermie.
Z hlediska vylučování moči pak může mít prostata funkce spíš nežádoucí – pokud je zvětšená, částečně škrtí močovou trubici, což způsobuje potíže při močení. Prostata ji obklopuje, a jelikož se z velikosti kaštanu může zvětšit až do velikosti tenisového míčku, vše kolem sebe utlačí a způsobí tak do slova technickou závadu.
Z tohoto důvodu je velice žádoucí se o prostatu starat. Znamená to navštěvovat pravidelná preventivní vyšetření, snažit se žít zdravý životní styl, a od věci nejsou ani doplňky stravy pro podporu prostaty a močových cest. 
Proč posilovat svaly pánevního dna?
Jak jsme zmínili, svaly pánevního dna jsou oporou a ochranou zranitelných orgánů. Vlivem věku, ale také nadváhy, fyzicky náročné práce, a nebo naopak kvůli absenci pohybu mohou ochabovat a ztrácet své funkce. Znatelné to je především v tom ohledu, že ochablé svaly pánevního dna mohou souviset s únikem moči.
Posilování pánevního dna spočívá v zatahování a uvolňování svalů, ovšem jednotlivé cviky mají svůj systém. Pro začátek můžete vyzkoušet známé a osvědčené Kegelovy cviky.
Sečteno a podtrženo:
- prostata je velká asi jako kaštan a obklopuje močovou trubici
- vytváří se v ní sekret, který je součástí ejakulátu
- má schopnost se zvětšovat, čemuž bychom se měli snažit zabránit
